Bieganie to wyzwanie, także dla twoich stawów. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się, czy należysz do grupy osób szczególnie narażonych na pobiegowe problemy ze stawami. W tekście przedstawiamy podstawowe metody wykorzystywane przez zawodowców przed i po treningu, zmniejszające ryzyko pojawienia się bólu stawów. Pokazujemy też jak przynieść ulgę bolącym miejscom, gdy mimo wszystko stawy po biegu zaczną boleć.

czytaj więcej ...

Jeśli przeczytasz cały artykuł, poznasz najczęstsze urazy pojawiające się u kolarzy i rowerzystów. W tekście wymieniamy też przyczyny występowania kontuzji i różnego typu bólów związanych z jazdą na rowerze. Przybliżamy również sposoby zapobiegania takim kontuzjom, a jeśli już się pojawią, prezentujemy metody łagodzenia i leczenia urazów rowerzystów.

czytaj więcej ...